遙かなるマチョジニア

マッチョXエンジニアを目指すブログ

今日の筋トレ 2019/02/22 脚・背中の日 

今日のメニュー スクワット(バーベル) 20kg x 10 60kg x 3 90kg x 8 90kg x 8 90kg x 8 90kg x 8 デッドリフト(バーベル) 60kg x 10 100kg x 3 125kg x 8 125kg x 8 スモウデッドリフト(バーベル) 100kg x 8 100kg x 8 ピンスクワット(バーベル) 50k…

今日の筋トレ 2019/02/20 腕・肩の日

今日のメニュー ボリューム 15,446kg バイセップカール(バーベル) 37.5kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 ナローベンチプレス(ダンベル) 24kg x 12 28kg x 10 30kg x 10 インクラインダンベルカール 12kg x 10 12kg x 10 トライセラトップスエクステンション…

今日の筋トレ 2019/02/19 胸、背中の日 スーパーセットで時短+筋力アップ

今日のメニュー ベンチプレス(バーベル) 20kg x 10 60kg x 10 75kg x 10 85kg x 8 87.5kg x 6 ベントオーバーロー(バーベル) 10kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 8 75kg x 6 [スーパーセット] シーテッドオーバーヘッドプレス(ダンベル) 16kg 10 24…

今日の筋トレ 2019/02/18 脚の日 スクワット時のバーの軌道を確認する

今日のメニュー ボリューム 6,800kg スクワット(バーベル) 20kg x 10 60kg x 5 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 デッドリフト(バーベル) 60kg x 5 100kg x 3 140kg x 6 140kg x 6 スモウデッドリフト(バーベル) 100kg x 3 100kg x 3 100kg x …

今日の筋トレ 2019/02/15 背中の日 デッドリフト PR更新

今日のメニュー デッドリフト(バーベル) 20kg x 10 60kg x 5 100kg x 3 140kg x 1 175kg x 1 スモウデッドリフト(バーベル) 150kg x 1 140kg x 1 100kg x 5 デフィシットデッドリフト(バーベル) 100kg x 5 60kg x 10 シーテッドロー(マシン)(シング…

今日の筋トレ 2019/02/14 腕・肩の日

今日のメニュー バイセップカール(バーベル) 35kg x 10 35kg x 10 35kg x 10 クローズベンチプレス 60kg x 11 70kg x 10 70kg x 10 [スーパーセット] インクラインダンベルカール 14kg x 12 14kg x 12 ケーブルプレスダウン 38kg x 15 38kg x 15 [スーパー…

G検定を取得して、社内でAIに関する地位を確立する

言わずもがな、昨今バズってるAI。社内でAIの仕事をしたいけど、経験がないから提案ができない。という方や、とりあえず社内で地位を確立して発言権を持ちたい!という方。そんな方向けに、AIに関する地位を確立する方法を紹介します。 対象 対象は下記のと…

今日の筋トレ 2019/02/13 胸の日 ベンチプレス ジムPR更新失敗

今日のメニュー ボリューム 7,913kg ベンチプレス(バーベル) 20kg x 10 60kg x 5 80kg x 1 100kg x 1 115kg x 0 100kg x 1 100kg x 2 60kg x 10(足上げ) 60kg x 10(足上げ) インクラインベンチプレス(バーベル) 20kg x 10 60kg x 12 60kg x 12 オー…

筋トレを始めた経緯

筋トレで身体を鍛えております。 少しでも年齢と重力に抗おうとしているのです。 現在に至る経緯と今後について、書きたいと思います。

感想 健康の結論 読むだけで身体が痛くなるスゴ本!

健康の結論作者: 堀江貴文,予防医療普及協会出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2018/08/09メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 【本書の目次より】 はじめに 高パフォーマンスで人生100年時代を生きる戦略 第1章 働き方のアップデート法(次世代を…

最新システムを手っ取り早くキャッチアップしたいエンジニアのための必読書

クラウドネイティブ、マイクロサービス対応 最新システム構築実践ガイド (日経BPムック)作者: 日経SYSTEMS出版社/メーカー: 日経BP社発売日: 2018/06/14メディア: ムックこの商品を含むブログを見る 【第1章 アプリ開発の最新手法】 1-1 デジタルシフトを急…

感想 バカとつき合うな

バカとつき合うな バカとつき合うな作者: 堀江貴文,西野亮廣出版社/メーカー: 徳間書店発売日: 2018/10/26メディア: 単行本この商品を含むブログを見る いろんなバカが紹介されていて、「ああーいるいるこういうやつ」っていうのもあれば、 自分もバカになり…

感想 ゼロヒャク教科書

0才から100才まで学び続けなくてはならない時代を生きる 学ぶ人と育てる人のための教科書 0才から100才まで学び続けなくてはならない時代を生きる 学ぶ人と育てる人のための教科書作者: 落合陽一出版社/メーカー: 小学館発売日: 2018/11/29メディア: 単行本…

感想 突破するデザイン

突破するデザイン あふれるビジョンから最高のヒットをつくる 突破するデザイン あふれるビジョンから最高のヒットをつくる作者: ロベルト・ベルガンティ,安西洋之,八重樫文(監訳),立命館大学経営学部DML出版社/メーカー: 日経BP社発売日: 2017/06/29メディ…

生活習慣の側面からプロダクティビティをブーストさせる

仕事のプロダクティビティ(生産性)を向上させるために、 インフラの整備や自動化等がありますが、そのような方法は、結構パワーがいると思います。 ということで、今回は、一人で取り組める観点からの方法を紹介します。 早寝早起き 早朝出勤 筋トレ サプ…

くまモンLINEスタンプの作り方

2017/01/13 初回投稿 熊本のイメージキャラクターであるくまモンですが、 このくまモンの特徴といえば何と言っても、 無料で利用できるという点です。 ただし、じゃあ実際にくまモンの商品を作って勝手に販売して良いかというとそういうわけでもありません。…

全国のゆうすけさんのためのスタンプ

今年最後のスタンプということで、友人である「ゆうすけ」のために 気合をいれて作ったのですが、見事リジェクトされてしまいました。 LINE Creators Marketをご利用いただき、ありがとうございます。 申請されたスタンプは、以下の審査ガイドラインの項目に…

Cクイックリファレンス発売

オライリーからC本の発売(現在予約中)です。 Cクイックリファレンス 第2版作者: Peter Prinz,Tony Crawford,島敏博,黒川利明出版社/メーカー: オライリージャパン発売日: 2016/11/05メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る 816ページ…

LINEスタンプ(タイ向け)

タイはLINEのユーザが多く、さらに「メイ」というニックネームの人が多いらしいので、 ちょっと作ってみました。 タイ語は自動翻訳なので不自然なのかもしれないけど その無茶苦茶さがウケてくれるといいのですが。

LINEスタンプ(大輔さん用)作成

またまた手抜きで作りました。 さくっと申請まで2時間くらいです。 やっぱり、検索に引っかからないと購入してもらえないので、 検索されやすいテーマを選ぶのがカギになりますね・・・。

11ミニッツ 感想(ネタバレ少しあり)

11ミニッツ観てきました。 映画『イレブン・ミニッツ』 特報 アンナと過ごした4日間 エッセンシャル・キリング どちらも劇場で観たんですが、 どんな映画だったかはぼんやりとしか思い出せません。 アンナと過ごした4日間はロリコンのおっさんだった記憶が・…

メカニック:ワールドミッション感想(ネタバレあり)え

ジェイソン・ステイサムの最新作観てきました。 映画『メカニック:ワールドミッション』特報 今回のジェイソン・ステイサムは髭が濃い目。 ただの殺しじゃなくて、事故に見せかけるってのが メカニックの面白い点だったんですが、 今回も事故に見せかけてま…

LINEスタンプ 作りました2

全国ののぶ子さんのためのスタンプ 今回は2時間では無理で、4時間くらいかかりましたが、 透過と漏れとかがないように念入りにチェックしました。 今日申請するので早ければ来週末くらいに審査通ればいいかなあと。 しかしやっぱスタンプ作りは気力がいり…

スーサイドスクワッド感想(ネタバレあり)

今頃観てきました。スーサイドスクワッド。 映画『スーサイド・スクワッド』日本版予告編3 予告を初めてみたときは、「キタコレ!!!」って衝撃が走ったんですが、いざ公開されてみると評判がかなり低くかったので、あー幻滅するくらいならDVDスルーだな。と思…

君の名は。感想 (ネタバレあり)

「君の名は。」を観てきました。 「君の名は。」予告 作品の出来よりも、口コミが一番大きな影響を与えていると思うんですが もともと個人的には新海誠のアニメには全く興味がないどころか、 食わず嫌いすらしていました。 「秒速5センチメートル」という作…

【速報】 ポケモンGo plusは今ならAmazonで買えます。

今(2016/09/16 8:37現在)なら、Amazonでもポケモンセンターオンラインでも買えます! 2016/09/16 8:56現在Amazonは売り切れたようです Pokémon GO Plus www.amazon.co.jp www.pokemoncenter-online.com かくいう私、買っちゃいました。2つも。 ガジェット…

LINEスタンプを2時間で作ってみた

LINEスタンプは「もはや」儲からない。 たしかにそうだと思います。でも考え方を買えてみると、 120円払えば自分だけのスタンプを作れるんですよね。 そう考えたら安いのかなと、そしていい経験にもなるだろうから実際に作ってみました。 方針 とにかく時間…

ケンとカズ 感想(ネタバレあり)

ネットやラジオでちょっと話題になっている映画を観てきました。 映画『ケンとカズ』予告編 あらすじ 覚せい剤の密売人であるケンとカズはお互いに打ち明けられない秘密がある。ケンは恋人である早紀が妊娠した事。カズは認知症である母を施設に入れるため、…

C++によるプログラミングの原則と実践 ビャーネ先生最新作 発売

ビャーネ先生がまた本を出すんですね。 C++によるプログラミングの原則と実践作者: Bjarne Stroustrup,江添亮,株式会社クイープ/遠藤美代子出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2016/09/02メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 今度は入門書ということ…

ファインディング・ドリー 感想(ネタバレ少しあり)

ピクサー最新作はニモの続編。相変わらず最高すぎました。 「ファインディング・ドリー」悶絶級の可愛さ!! “ベビー・ドリー” 最新予告 ショートフィルム ピクサー映画って、冒頭でショートフィルムが流れますけど その出来が毎回すばらしいですよね。 今回…