今日のメニュー デッドリフト（バーベル） 20kg x 10 60kg x 5 100kg x 3 140kg x 1 175kg x 1 スモウデッドリフト（バーベル） 150kg x 1 140kg x 1 100kg x 5 デフィシットデッドリフト（バーベル） 100kg x 5 60kg x 10 シーテッドロー（マシン）（シング…