遙かなるマチョジニア

マッチョXエンジニアを目指すブログ

2019-02-14から1日間の記事一覧

今日の筋トレ 2019/02/14 腕・肩の日

今日のメニュー バイセップカール(バーベル) 35kg x 10 35kg x 10 35kg x 10 クローズベンチプレス 60kg x 11 70kg x 10 70kg x 10 [スーパーセット] インクラインダンベルカール 14kg x 12 14kg x 12 ケーブルプレスダウン 38kg x 15 38kg x 15 [スーパー…