森拓郎さんの新著を読みました。 一言で感想を言うと ダイエットしたいならこの本だけ読んで実践すればいい では、詳細を紹介します。 ダイエット事典作者: 森拓郎出版社/メーカー: 飛鳥新社発売日: 2019/03/23メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含…

今日のメニュー ボリューム 6266kg ベンチプレス（バーベル） 20kg x 10 60kg x 5 90kg x 1 105kg x 1 115kg x 1 100kg x 4 100kg x 3 インクラインベンチプレス（バーベル） 20kg x 10 60kg x 12 70kg x 8 ベンチプレス（バーベル）（エイトストラップ） 50…

深層学習（いわゆるAI）をちゃんと勉強しようと思い立って下記本を購入しました（ずっと前に）。 深層学習作者: Ian Goodfellow,Yoshua Bengio,Aaron Courville,岩澤有祐,鈴木雅大,中山浩太郎,松尾豊,味曽野雅史,黒滝紘生,保住純,野中尚輝,河野慎,冨山翔司,…

今日のメニュー ボリューム 10077kg ベンチプレス（バーベル） 20kg x 20 60kg x 6 80kg x 3 110kg x 3 ベントオーバーワンアームロー（ダンベル） 24kg x 10 24kg x 8 26kg x 6 シーテッドオーバーヘッドプレス（ダンベル） 16kg 10 26kg x 8 26kg x 8 32kg…

調査日：2017年03月19日 マシン パワーラック スミスマシン ダンベル（〜30kg） ファンクショナルケーブル フラットインクラインベンチ バックエクステンション台 クランチ台 レッグエクステンション レッグカール レッグプレス チェストプレス アブドミナル…

以前書いた記事 誰でも簡単に資格が取得できる、たった２つの手順 - NAVER まとめ からの転用です。 私自身資格はまあまあ持っている方です。 資格を取るにあたって実践して効果があったテクニックを紹介します。超高難易度の資格には通用しないかもしれせん…

今日のメニュー ボリューム 10,193kg スクワット（バーベル） 20kg x 5 60kg x 5 100kg x 3 130kg x 4 100kg x 5 60kg x 5 デッドリフト（バーベル）（ベルトレス） 60kg x 5 100kg x 3 117.5kg x 4 122.5kg x 4 127.5kg x 2 スモウデッドリフト（バーベル）…

今日のメニュー ボリューム 8845kg ベンチプレス（バーベル） 20kg x 20 60kg x 6 80kg x 3 97.5kg x 3 102.5kg x 2 107.5kg x 1 インクラインベントオーバーロー（ダンベル） 24kg x 12 24kg x 12 ベントオーバーワンアームロー（ダンベル） 24kg x 12 [ス…

今日のメニュー ボリューム 10,193kg スクワット（バーベル） 20kg x 5 60kg x 5 100kg x 2 120kg x 3 125kg x 2 デッドリフト（バーベル） 60kg x 10 100kg x 3 130kg x 1 160kg x 3 167.5kg x 2 130kg x 5 スモウデッドリフト（バーベル） 130kg x 5 スク…

今日のメニュー ボリューム 12,653kg インクラインカール（ダンベル） 12kg x 12 12kg x 10 オーバーヘッドトライセップエクステンション（ダンベル） 12kg x 12 12kg x 12 インクラインハンマーカール（ダンベル） 14kg x 10 12kg x 10 トライセップエクス…

今日のメニュー ベンチプレス（バーベル） 20kg x 10 60kg x 10 92.5kg x 3 97.5kg x 3 102.5kg x 2 ベントオーバーワンアームロー（ダンベル） 24kg x 12 24kg x 10 24kg x 8 インクラインベントオーバーロー（ダンベル） 24kg x 10 24kg x 10 [スーパーセ…

今日のメニュー ボリューム 16004kg スクワット（バーベル） 20kg x 10 60kg x 5 90kg x 3 115kg x 3 117.5kg x 3 120kg x 3 デッドリフト（バーベル）（ベルトレス） 60kg 10 100kg x 5 120kg x 8 125kg x 8 レッグプレス 40kg x 10 120kg x 20 200kg x 20 …

今日のメニュー スクワット（バーベル） 20kg x 10 60kg x 4 90kg x 3 115kg x 6 115kg x 6 デッドリフト（バーベル）（バンドアシスト） 60kg x 5 100kg x 3 140kg x 8 レッグプレス 120kg x 15 160kg x 10 200kg x 10 240kg x 10 240kg x 13 240kg x 15 26…

今日のメニュー スクワット（バーベル） 20kg x 10 60kg x 5 112.5kg x 6 112.5kg x 6 112.5kg x 6 デッドリフト（バーベル） 60kg x 5 100kg x 3 130kg x 1 152.5kg x 2 130kg x 1 振り返り 今日はだめだめです。メルチャリで７キロくらい漕いで大腿四頭筋…

今日のメニュー ベンチプレス（バーベル） 20kg x 10 60kg x 10 82.5kg x 10 87.5kg x 8 92.5kg x 6 ベントオーバーワンアームロー（ダンベル） 16kg x 12 24kg x 12 インクラインベントオーバーロー（ダンベル） 24kg x 10 24kg x 10 [スーパーセット] シー…