今日のメニュー ベンチプレス（バーベル） 20kg x 10 60kg x 10 82.5kg x 10 87.5kg x 8 92.5kg x 6 ベントオーバーワンアームロー（ダンベル） 16kg x 12 24kg x 12 インクラインベントオーバーロー（ダンベル） 24kg x 10 24kg x 10 [スーパーセット] シー…

今日の筋トレ　2019/03/01　胸、背中の日　エイトストラップでバーの声を聞く