今日のメニュー ボリューム 8845kg ベンチプレス(バーベル) 20kg x 20 60kg x 6 80kg x 3 97.5kg x 3 102.5kg x 2 107.5kg x 1 インクラインベントオーバーロー(ダンベル) 24kg x 12 24kg x 12 ベントオーバーワンアームロー(ダンベル) 24kg x 12 [ス…
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