遙かなるマチョジニア

マッチョXエンジニアを目指すブログ

2019-03-15から1日間の記事一覧

今日の筋トレ 2019/03/15 胸、背中の日 じっくりと

今日のメニュー ボリューム 8845kg ベンチプレス(バーベル) 20kg x 20 60kg x 6 80kg x 3 97.5kg x 3 102.5kg x 2 107.5kg x 1 インクラインベントオーバーロー(ダンベル) 24kg x 12 24kg x 12 ベントオーバーワンアームロー(ダンベル) 24kg x 12 [ス…