遙かなるマチョジニア

マッチョXエンジニアを目指すブログ

2019-03-20から1日間の記事一覧

今日の筋トレ 2019/03/20 胸、背中の日 PR更新

今日のメニュー ボリューム 10077kg ベンチプレス(バーベル) 20kg x 20 60kg x 6 80kg x 3 110kg x 3 ベントオーバーワンアームロー(ダンベル) 24kg x 10 24kg x 8 26kg x 6 シーテッドオーバーヘッドプレス(ダンベル) 16kg 10 26kg x 8 26kg x 8 32kg…