今日の筋トレ 2019/03/08 脚と背中の日 トレーニングチューブでアシスト・レジスタンス
スポンサードリンク
今日のメニュー
スクワット（バーベル）
- 20kg x 10
- 60kg x 4
- 90kg x 3
- 115kg x 6
- 115kg x 6
デッドリフト（バーベル）（バンドアシスト）
- 60kg x 5
- 100kg x 3
- 140kg x 8
レッグプレス
- 120kg x 15
- 160kg x 10
- 200kg x 10
- 240kg x 10
- 240kg x 13
- 240kg x 15
- 260kg x 10
- 160kg x 22
振り返り
最近めっきり脚が弱くなっています。115kgでもとても重く感じました。気のせいか脚も細くなっている気が、、、悔しいです。
昔どんどん成長してたときはマシンを積極的に使ってました。ボリュームも今よりだいぶ多かったです。
canditoはフリーウェイトオンリーなので、やはりボリュームが少ない気がします。久々にマシンでやったら懐かしい感じが。
＋アルファで追い込んでいこうと思います。
トレーニングチューブでのアシスト、レジスタンスを使ってみかったのでやってみました。
デッドリフトいい感じです。
The Fit Lifeのトレーニングチューブは安くて頑丈なのでおすすめです。
