今日のメニュー ベンチプレス(バーベル) 20kg x 10 60kg x 10 92.5kg x 3 97.5kg x 3 102.5kg x 2 ベントオーバーワンアームロー(ダンベル) 24kg x 12 24kg x 10 24kg x 8 インクラインベントオーバーロー(ダンベル) 24kg x 10 24kg x 10 [スーパーセ…
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