今日の水泳 2019/02/27 メニューを一新
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今日からマスターズに向けて水泳です。とりあえず週一。
メニュー
- アップ 200m
- コンビ 50m x 2
- 潜水(ドルフィンキック) 25m x 8
- プル 25m x 4
- キック 25m x 4
- バタフライ 25m x 4
- ドリル 25m x 4
- ダウン 50m
なんと、たったの950mです。 でも、バタフライまで基本ダッシュです。 今までは徐々にスピード上げて、最後にダッシュとかしてましたが、 大会ではダッシュしかしませんので、 ダッシュで速さを出せる練習をしたほうがいいのかなと思って、 メニューを一新しました。
副次的な効果としては、市民プールなので、インターバルトレーニングがしにくかったという問題から解放されました。 ドルフィンキックを入れたのは、ピーター・ファン・デン・ホーヘンバンドの練習のパクリです。