遙かなるマチョジニア

マッチョXエンジニアを目指すブログ

2019-03-14から1日間の記事一覧

今日の筋トレ 2019/03/14 脚・背中の日

今日のメニュー ボリューム 10,193kg スクワット(バーベル) 20kg x 5 60kg x 5 100kg x 2 120kg x 3 125kg x 2 デッドリフト(バーベル) 60kg x 10 100kg x 3 130kg x 1 160kg x 3 167.5kg x 2 130kg x 5 スモウデッドリフト(バーベル) 130kg x 5 スク…