遙かなるマチョジニア

マッチョXエンジニアを目指すブログ

2019-03-08から1日間の記事一覧

今日の筋トレ 2019/03/08 脚と背中の日 トレーニングチューブでアシスト・レジスタンス

今日のメニュー スクワット(バーベル) 20kg x 10 60kg x 4 90kg x 3 115kg x 6 115kg x 6 デッドリフト(バーベル)(バンドアシスト) 60kg x 5 100kg x 3 140kg x 8 レッグプレス 120kg x 15 160kg x 10 200kg x 10 240kg x 10 240kg x 13 240kg x 15 26…