今日のメニュー ベンチプレス（バーベル） 20kg x 10 60kg x 10 82.5kg x 10 87.5kg x 8 92.5kg x 8 ベントオーバーワンアームロウ（ダンベル） 16kg x 12 22kg x 12 インクラインベントオーバーロウ（ダンベル） 24kg x 10 24kg x 10 シーテッドオーバーヘ…